a; juoksu 20´. Jaksoin vihdoin herätä ihmisten aikoihin, joten oli oiva paikka aamulenkille.
ap; suunnistus/kartoitus 210´, josta 21km juoksua metsässä ja loput kartoittelua seisoskellen ja kävellen. Alkuun vedin 4 x 1-1,2km suunnistusvedot rennon kovaa (4´28´´, 5´42´´, 4´19´´ ja 4´27´´). Kartoitustyöt Haukiselän kartalla on nyt tehtynä. Kartta julkaistaan ensi keväänä viikkoa ennen Jukolaa Tornionlaakson Rastipäivillä. Jos vielä ei ole maastotyyppi selvinnyt, niin jotain osviittaa antanee suunnistusvetojen kilometrivauhdit.
ip; juoksu 40min sisältäen pari rotkohyppysarjaa, Puruskoksen lenkki
27.8.09
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti