2.8.09

2. "tehoputken viimeinen rypistys"

a; juoksu 25´, sisältäen 5´ verryttelykoordinaatioita eli rentoa juoksutekniikkaa. Päälle aamujoogat yllättävän lämpimässä auringonpaisteessa.

ap; verkkajuoksu 10´ + suunnistus 4,4km / 21´ + juoksu 1500m / 4´41´´ + suunnistus 4,0km / 20´ + juoksu 1100m / 3´40´´ + verkkajuoksu 15´. Päivän epistolana kisavauhtia lähentelevät suunistukset ja väliin sekä loppuun kovat juoksuvedot hiekkatiellä ja metsäpolulla. Piikkarit jalassa polku oli hiekkatietä nopeampi alusta läpsytellä.


Päälle otin aurinkoa hiekkakuopan reunalla ja uittelin jalkoja suolammessa Emppua Tunturin tyhjennysreenistä (3h) odotellessa. Hieman taisivat Taiwanilaiset marjanpoimiat ohiajaessaan ihmetellä korvessa paistattelevaa kalkkilaivan kapteenia. Olihan tuo varmaan kulttuurielämys nähdä ihan aito lappilainen boheemi.

ip; mäkijuoksu 25´ + käyräkarttasuunnistus 25´/3,8km, kevyesti molemmat. Mäkijuoksussa toki hinkkasin Ritiksen hissikuilua pari kertaa, eikä etenkään sitä alkujyrkännettä ihan kevyesti voi juoksemalla nousta. Käyräkartalla perushyvää tekemistä ilman virheitä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti