ap; juoksu 40´, sisältäen 10min juoksutekniikkaa ja 10 x 25sek /95sek mäkivedot + käyräkarttasuunnistus 65´/7,9km kevyesti. Intervallit Simonin kanssa vuorovedolla, siten saatiin joka ikisessä vedossa kaikki irti miehistä. Oli rajua menoa! Käyräkarttasuunnistuksessa piti viimeistä rastia koukata ihan kunnolla. Pudotin tiheikköön liia aikaisin, eikä siellä tahtonut pysyä kartalla millään. Piti oikein tulla taimikosta pois, jotta sai kingettyä itsensä takaisin kartalle. Käyräkarttailun jälkeen jumppailin ja venyttelin vielä parikymmentä minuuttia Simonia odotellessa. Mellajavaaran pahisrinne, 10. rasti etenkin, oli tuottanut vaikeuksia.
Päivän lehdessä oli Ponnen suunnistajien menestymisiä kolmessa eri jutussa. Maakuntaviestin lisäksi Tanka juoksi hyvätasoisen viisitonnisen 19-vuotiaiden SM-kisoissa. Sepi teki ehkä vielä kovemman tempun ottamalla Ylläksellä rogainingin MM-pronssia. Rogainingin huiput ovat kestävyysurheilijoina sitä luokkaa, että "tavallisten" kestävyyslajien huippujen on mahdotonta ymmärtää, kuinka rajuista jannuista on kyse.
ip; juoksu 15´ + suunnistus 20´, sisältäen 4 noin 1km vetoa, palautus 1min + juoksu 10min, eli Ponnen nuorten suunnistajien maanantaiharjoitus. Taitoreeninä kovaa juostuna erinomainen ja haastava. Rasteilla leimaukset ja väliaikaspekulaatiot päälle. Taitoreenin teemoina viivasuunnistus (leimaus viivalle sijoittuvilla rasteilla), väyläsuunnistus, käyräsuunnistus ja rastinotto. Juoksin mustavalkoisella kartalla, sillä värilliset loppuivat kesken. Hyvin oli siis taitoreenissä nuoria paikalla. Meistä vanhemmista minun lisäksi reeniä teki Tinke, Emppu ja Simon. Etenkin rastinotossa nähtiin kovia aikoja junnuiltakin, esimerkiksi Jyri löi todella hyvän ajan teknisesti haastavaa rastinottorataan. Taisi olla hieman Nuorten Jukolan ratoja vaativampi harjoitus, mutta niinhän näiden reenien tuleekin olla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti