4.1. hullujen intervallipäivien alku

a; juoksu 30´

Päivällä opin valmentamaan. Uutta tietoa tuli aivan hirveästi.

ip; juoksu 15´ + hiihto 65´ sis. intervallit 4 x 5min (2,5km) / 2min + juoksu 15´. Kivaa menoa.