1.1. tehoilla

ap; hiihto 75´ sis. mäkiveto (pääosin urilla) + hisutellen alamäkiveto viitenä eri vetona, ajat 4-7 minuuttia josta 2-4 minuuttia ylämäkeen.



ip; hiihto 50´ sis. kova 5km (ylävitonen) 13´37´´ + juoksu 9km/38´. Puoltoista minuuttia enkkaa huonompi aika tuossa ylävitosessa. Fiilis oli kuitenkin oikeinkin hyvä. Onkohan sitä rapakunnossa vai hidastiko keli menoa?