ap; hiihto 75´ sis. mäkiveto (pääosin urilla) + hisutellen alamäkiveto viitenä eri vetona, ajat 4-7 minuuttia josta 2-4 minuuttia ylämäkeen.
ip; hiihto 50´ sis. kova 5km (ylävitonen) 13´37´´ + juoksu 9km/38´. Puoltoista minuuttia enkkaa huonompi aika tuossa ylävitosessa. Fiilis oli kuitenkin oikeinkin hyvä. Onkohan sitä rapakunnossa vai hidastiko keli menoa?
1.1.10
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti