4.2.11

3.-4.2. sprintistä spronssia - rintistä ronssia

to;
-aamulenkki
-hiihto 120min Empun kanssa parin tunturin yli. Aurinko paistoi ja öljyporvarit oli ajaneet pari luikkaribaanaa rinnakkain. Perushyvä välipäivän lenkki siis.

pe;
-aamulenkki
-EM-sprintti 3,7km/17min, gepsiseurannasta poimittuna oikoja jäi käyttämättä tai niitä ei vielä ollut. Paria häröilyä lukuunottamatta hyvää menoa eli parasta sprinttiä sitten kevään -09. Norskit olivat väsänneet kelpo radan tällekin päivälle.
-juoksu 35min, penkkaa

1 kommentti: