a; hiihto 30min reppua ja ekstrasuksia selässä kantaen töihin
ap; hiihto 120min/37km, loppuun kymmnekunta riuskaa spurttia
ip; kokovartalon maksimi- ja kestovoima 60min + juoksu 30min/6,5km töistä. Tällä viikolla Muukkosmaista työmatkalenkkeilyä siis.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti