21.2.11

21.1. työmatkalenkkeilyä

a; hiihto 30min reppua ja ekstrasuksia selässä kantaen töihin

ap; hiihto 120min/37km, loppuun kymmnekunta riuskaa spurttia

ip; kokovartalon maksimi- ja kestovoima 60min + juoksu 30min/6,5km töistä. Tällä viikolla Muukkosmaista työmatkalenkkeilyä siis.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti