24.10.09

vko 43.

ma;
-juoksu 15´
juoksu 70´ (5min/km -> 4min/km -> 5min/km) + ylä- ja keskivartalon perusvoima 25´

ti;
-juoksu 15´

ti-pe;
-tetsausta

Lauantaina alkaa taas harjoittelu.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti