a; juoksu 5km/20min
ap; kokovartalon maksimi- ja pikavoimaa 40min pyörä- ja ergoverkkoineen
ip; hiihto 90min sisältäen 5 x noin 3min hsiuveto + 8 x 100metrin spurtit pääosin vapaalla ja loppuun vajaan kympin hisuttelut pitkillä reitinvalintaväleillä, hiihdon osalta teknisemmillä pätkillä vauhdin kirrausta + juoksu 5km/25min
Aamupäivällä kävin lisäksi mittavissa terveystarkastuksissa verikokeiden, sydänfilmien, huumetestien, inbodymittausten jne. osalta. Sydänfilmissä kävin ensimmäistä kertaa, joten tuleepa siitäkin uutta tietoa - muutakin kuin että maatessa syke löi 36.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Hyvä juttu ja kuvat sinusta Kainuun Sanomissa tänään.
VastaaPoista-PJ-