30.6.11

Kapitalismi haisee

"Minua ei kiinnosta kulta, se ei ole aarre mulle. Ne, joille se on aarre, vievät minun aarteeni, koskemattoman luonnon." - Lapin-ukko Lapin Kansan tekstaripalstalla 16. kesäkuuta.

Olen periatteelisena ajatuksena Meänmaan ja Lapin itsenäistymisen kannalla. Yhtenä EU:n provinssin siirtomaana pohjoinen ulottuvuus on jumissa kuin kehitysmaat, pelkkänä halvan raaka-aineen tuottajana rikkaiden jalostajien tarpeisiin. Nuo porvarit mammonanhimoissaan näkevät joessa vesivoiman ja tuntureissa malmiesiintymän. Joet valjastetaan vesivoimaksi ja tunturit kaivetaan kultakoruiksi turkisviittojen jatkeeksi.

Minä haluan, että maapallolta löytyy koskemattomia kolkkia. Metsiä, vesiä ja aapasoita, joita ei ole ulosmitattu rahaksi.

Lappi on säilynyt pahimmilta ahneuksilta, eikä sen taikaa ole vielä ryöstetty. Sen vuoksi tänäänkin ratavetojen päätteeksi saatoin pulahtaa Tornionjokeen, johon vesi virtaa vuolaita tunturipuroja pitkin Ylä-Lapin ja Ruotsin tunturijärvistä. Viehettä suurempaa estettä ei ihminen ole vapaaseen Väylään laskenut ja toivon sen pysyvän sellaisena. Mikäpä olisikaan parempi paikka fyysiselle ja henkiselle palauttelulle kuin vuolaan virran ja jääpatojen vuosituhansien aikana muovaama poreallas kimmeltävässä auringon kulossa?


Oma henkensä on myös Lapin kankaisiin jääkaudella puhkotuissa pikkulampareissa, tässä uiskentelut illan suunnistusnautiskelujen päätteeksi.



Koskematonta Lapin luontoa ja sen lumoa voi kokea muun muassa Suomen Tunturisuunnistuksessa, tänä syksynä Vuontisjärven rannalta Pallas - Ounastunturin jylhille rinteille.

---

a; juoksu 20min sis. koordinaatioita

ap; juoksu 90min/17km sisältäen 8 x 1000m radalla / ~2min + sprinttisuunnistus 2,1km reippaasti. Vetojen ajat 3´06, 3´14, 3´13, 3´19, 3´13, 3´23, 3´11, 3´03 ja 10´21. Antti oli mukana joka toisessa vedossa ja auttoi vetohommissa. Jalat olivat väsyneet, joten vetoapu tuli tarpeeseen.


ip; suunnistus 100min kevyttä, josta osa parisuunnistuksena Jyrin kanssa ja kaksi vajaan 4 minuutin sprinttausta Haukiselässä ja Karjalaisessa. Reenin jälkeisillä uinneilla Jyri tuumasi tulevansa telttailemaan Karjalaiseen - ympäriltä löytyy 40 neliökilometriä karttaa. Mahtava ajatus!




Mistäpäs sitten tekstin otsikko? Eipä sillä mitään muuta tietenkään tarkoitettu kuin tätä Kakkiksen ehkä hienointa biisiä.

29.6.11

29.6. iltarastiotatukset

ap; juoksu 125min nautiskelutahdilla Kivivaarassa ja Kittisvaarassa. Lämpöä riittää, joten kurvasin partiomajan kaivolle mennen ja tullen.

ip; suunnistus 5,6km/29min kovaaa, verkkoineen 40min. Ponnen iltarastit Haikajassa eli mukavassa maastossa. Ykkösen pienen hidastelun (5sek) jälkeen aikalailla nolla sekuntia virhettä. Ei voi karttakaan silloin aivan susi olla sillä tämä oli ensivierailuni Haikajan kankaalle. Tulokset tulee tänne, väliajat tänne ja GPS-seuranta löytyy Ponnen sisäisiltä sivustoilta. GPS-pohjaiset analyysit kuitenkin ilmestynevät tänne lähipäivinä.

28.6.11

28.6. pellolaista perusreeniä

ap; juoksu 100min/19km kevyttä poluilla Kivivaarassa. Matkan varrella kävin kirkkomaalla tapaamassa vanhaa ystävääni ja partiomajalla täyttämässä tankkia kaivon vedellä. Hieno lenkki vaikka jalat olivatkin väsyneet eilisestä matkustelusta.

ip; juoksu 50min sisältäen Ritiksen kymppi (400m nousua ja metsittyvää pikkupolkua) kovaa 38´42´´ + suunnistus 30min käyräkartalla kevyellä vauhdilla. Jyrikin oli kellottamassa itselleen testilenkkiä, Ritiksen vitosta.

27.6.11

15.6.-27.6. Odotuksia, pettymyksiä ja kohti uusia haasteita

ke 15.6.

-NORT:in mallisuunnistus 3,1km/19min, juoksuineen 40min

to 16.6.

-aamulenkki, loppuun Maten ja Hannun kanssa
-NORT:in karsinta 5,8km/34min, juoksuineen 65min
-NORT:in finaali 3,0km/17min, juoksuineen 60min

Porvoon juoksut olivat pettymyksiä. Aamupäivän karsinta alkoi katastrofaalisesti, kun koukkaisn kahta ensimmäistä rastia. Henkisten kokoilujenkin jälkeen pienet koukerot seurasivat toisiaan, sillä uusmaalainen keskimatka etenkään kiireen kanssa juostuna ei ole ollut se paras pravuurinumero.

Iltapäivän finaali oli henkisesti pehmeää menoa likipitäen alusta asti. Vaikka olinkin juoksevinani ja suunnistavinani sataprosenttisesti, ei maalissa ollut olo väsynyt vaan pettynyt.

pe 17.6.

-Jukolan mallisuunnistus 5,8km/40min, juoksuineen 60min. Mukavaa menoa kevyellä vauhdilla.
-juoksu 50min ruskoilla säväytetyllä kevyellä vauhdilla, loppuun kiipesin lintutorniin

la 18.6.

-aamulenkki 25min/6km
-juoksu 100min kevyellä vauhdilla Jukolan kisakeskuksesta, alkuun Reiden kanssa

su 19.6.

-Jukolan ankkuriosuus 15,3km/95min, juoksuineen 115min. Suoritus oli valtava pettymys. Jalat lupasivat hyvää, virheet siirsivät maaliintuloa kymmenellä minuutilla, mutta väärän rastin leimaaminen suurviestissä on yksi urani raskaimmista hetkistä.

ma 20.6.

Aamupäivän aikana matkustus Hämeenlinnasta Ranskaan, jonka aikana Jukola-pettyneisyys oli haudattava MM-keskittyneisyyden alle.

-suunnistus 75min/8,5km, kevyttä Grand Rocissa
-suunnistus 40min/3,7km + juoksu 15min + mäkiloikat 15min. Keskimatkan toukokuisen leirikisan keskimatkan uusintajuoksu kevyesti Creux gui Seunnessa.

ti 21.6.

-aamulenkki 20min
-suunnistus 100min sisältäen 6 x 1km - 1,3km suunnistusvedot Revardissa
-suunnistus 45min/4,3km kevyttä vauhtia rinteillä Creuxissa

ke 22.6.

-aamulenkki 30min
-suunnistus kisavauhdilla 10,5km/93min, verkkoineen 110min Revardissa. Virhettä yhteensä 6min, joista reitinvalinnoissa kolmasosa, rastinotoissa kolmasosa ja loput siitä, että rastipiste ja sitä ympäröivä alue oli kartassa aivan soirossa. Rastilippuja ei siis ollut maastossa, aivan niin kuin ei ollut missään muussakaan reenissä.
-suunnistus 50min Revardissa, aloin pitää maastosta entistä enemmän

to 23.6.

-aamulenkki 30min/7km
-suunnistus 90min, josta osa käyräkartalla Revardissa
-suunnistus 40min/4km, josta osa käyräkartalla + juoksu 10min Creuxissa

pe 24.6.

-aamulenkki 30min/7km
-suunnistus 60min sisältäen suunnistusvedot 5 x 0,7km - 1,1km Creuxissa. Hyvää menoa, kaikki vedot alle 10min/km.



-suunnistus 60min + juoksu 20min Bangessa. Bange on "so last season", kaikki muut autot suuntasivat nyt Prepoulaniin. Myös koko viikon odottamani Ranskan miesmaajoukkue palaili aamureenistään kun otin aurinkoa Bangen maisemaparkissa. Revardin alueella oli huomattavasti hiljaisempaa, miksiköhän...

Illan ja yön aikana onnistuneelta leiritä Ranskasta Kangasalan Ponsaan.

la 25.6.

-juoksu 100min/19km kevyellä vauhdilla hiekkateillä Mutikossa
-juoksu 45min sisältäen 10 x 15sek / 75sek loivaan mäkeen

su 26.6.

-aamulenkki 8km/35min
-suunnistus 70min Ponsassa, lopussa teki mieli jo vähän kirrailla vauhtia
-juoksu 65min/16km kiihtyvästi hiekkatiellä, ensimmäiset 20min 4:30min/km, seuraavat 20min 4min/km ja loppuun 20min 3:30min/km

ma 27.6.

-aamulenkki 8km/35min

Päivän aikana automatkustelu Pelloon.

-juoksu 45min + juoksukuntopiiri 20min. Kun pääsin Pelloon, kurvasin heti Kylävaaran purun parkkipaikalle, jotta pääsin katselemaan laskematonta ilta-aurinkoa Puruskosken kalliolta. Lenkin päätteeksi pulahdin vielä hieman tulvivaan Tornionjokeen ja ihmettelin, miksi täältä pitää aina lähteä takaisin etelään.

14.6.11

14.6. Porvoon mitta - kolme varttia

a; juoksu 8km/40min Hakovuoren poluilla

ap; suunnistus 12min/1,5km + juoksu 30min/7km. Ensin Palokallion vannhalla kartalla mittakaavan ja rytmin haltuunottoa ylihuomista varten ja päälle jo pari vuotta unelmoitu lenkki kaikkine kommervenkkeineen vanhalla verkkalenkkireitillä. Piti siis juoksun Haljamilta Parolanharjua pitkin Lehijärven rantaan ja takaisin lisäksi sisällään sadan metrin kulkemiset Lehijärven matalassa rannassa kohti ulappaa ja veden ulottuessa vyötärölle pienet pulikoinnit. Siitä huolimatta, että päivä ei ole perinteiseen tapaan kesäisen lämmin vaan sateinen +12.


ip; juoksu 10km/45min sisältäen 6min sprinttiä kiihtyen reippaasta kovaan ja liuta ruskoja


13.6.11

Koko kesäkuun 13. pelkkää pohkeiden ravistelua

ap; juoksu 20min/5km + juoksukuntopiiri 30min, jonka lopussa alkoi hermosto jo väsymään. Liekö silti oikea-aikaisen reenin lopettamisen vaiko tilaamatta tulleen tihusateen ansiota, että loppuverkkaa juostessa meno tuntui yhtä herkältä kuin talvella aamulenkit parhaimmillaan. Nyt vaan juoksukykyisyys on hivenen paremmalla tolalla ja kilometrivauhdit sitä kautta kauniimpaa katseltavaa.

ip; juoksu 80min/16km sisältäen Parolannummen kuntopolku kovaa 4,3km/15´18´´ (noususummaa noin 140m) ja polulla 5 x 600m (korkeuseroa 20m ylöspäin) / 1min, ajat 2´01, 2´03, 2´02, 2´01 ja 1´58. Ohjelmassa luki Parolannummen puru kolme kertaa, mutta aamun herkän tunteen vuoksi muutin raastovedot väljän kovavauhtisen juoksun intervalleiksi. Sprintterin harjoittelun peruskivillä mentiin tämä päivä.

12.6.11

10.12.6. Suunto-kisat

pe;
-juoksu 7km/35min poluilla
-suunnistus 80min/8,2km taitokartalla Lauhtuvuoressa. Paljon hirveämpää maastoa kuin Ranskassa, joten hyvä reeni.

la;
-juoksu 40min kevyt + loikat 10min
-juoksu 100min/19km kevyttä poluilla Ahvenistolle.

su;
-aamulenkki  20min/4km
-suunnnistus 66mmin/10,7km, verkkoineen 80min/13km. Suunto-Geimeissä taas sai katsella, kuinka lujaa suomalaiset pääsevät uusimaalaisessa maastossa ja kylmäähän se kyyti oli. Koukku kakkosrastille oli sikäli harmillinen, että suunnistin oikein rastipisteelle, mutta en nähnyt lippua. Kun alue oli kokonaisuudessaan hieman epämääräinen, ei "pelirohkeus" riittänyt ottamaan lippua suoralla viivalla vaan rusetoin vajaan neljän minuutin verran laakean kukkulan laidalla. Muuten meno oli pirteätä ja lupaavaa.

-suunnistus 60min/6,2km, iltarastit Tiirismaalla. Kävi aika legendaarisen hyvä tuuri, kun iltapäivällä oli heitettävä mutka Lahteen niin ajattelin samalla vierailla Tiirismaalla. Siispä tulostelin netistä harvinaisen heikkolaatuisen reenikartan. Lähtöpaikalle kurvatessa näkyi sittten iltarastien opasteet ja sinnehän ne vei suoraan itse suunnittelemani harjoituksen lähtöpaikalle. Pääsin siten tekemään illan todella kevyen köpsöttelyn laadukkaasti rastilipuille.

9.6.11

9.6. radalla ja vatukossa

a; juoksu 20min/4km poluilla, pari spurttia puolimatkassa

ap; juoksu 70min/14km sis. 8 x 1000m / 2min radalla, ajat 3´10, 3´13, 3´10, 3´14, 3´13, 3´14, 3´13 ja 3´08. Aikamoista luuserointia noin vauhtien puolesta, kymmenisen sekuntia lujempaa meni aikataulut, mutta olin silti tyytyväinen harjoitukseen. Tuntui aika kovalta reeniltä, johtuiko sitten kuumuudesta, tuulesta, yötäkin synkemmästä kulusta vai kaikista noista yhteensä.

ip; suunistus 6,9km/60min Uotinmaankalliolla. Riittävän vattumaista vitikkoa stimuloimaan Savoien maastoja.

8.6.11

8.6. aerobista perusharjoittelua

a; juoksu 8km/35min, eläinhavaintona hirvilehmä

ap; juoksu 21km/100min Kauttuanmetsän kankailla ja Hiljasen erämaan synkissä kuusikoissa.

ip; suunnistus 7km/55min + juoksukuntopiiri 25min

7.6.11

7.6. lämpöä ja hikeä

a; juoksu 8km/35min aamulenkiksi

ip; suunnistus 3 x noin 20min reippaan vauhdin yritystä. Kuuma keli ja hc-maasto teki menosta lennotonta. Simasalon mäkeä kiertäneet vedot olivat kilometrivauhdeiltaan aika hitaita lähinnä sen vuoksi, että tuon Savoielaisempaa reeniä on Etelä-Suomessa vaikeaa tehdä. Suhonen tuumasikin mäestä, että se olisi parempi peittää mainoksella kartoittamisyritysten sijaan. Kommentti kuvaa hyvin tuon Lapissa makaavan kukkulan haastavuudesta. Viimekeväisen EM-katsastusten pitkän matkan juoksijoilla gepsikäyrätkin heittelivät siellä samansuuntaista häiriötä kuin Bangessa tänä keväänä.

6.6.11

6.6. iltarasteilla

p; juoksu 21km/150min kevyttä poluilla

ip; suunnistus 3,8km/25min kevyesti + loppuverkassa spurtteja

5.6.11

Toukokuu ja sen ympäristö

Ei mennyt toukokuu ihan putkeen. Ensin tuli rekyyliä taudista ja sen myötä myös polvi soirotti reilun viikon verran. FinnSpringillä olin keskeyttää pitkän välin päätteeksi, mutta kurvasinkin takaisin kymmenen harha-askeleen jälkeen - ennenkään ole keskeytelty, kele. Tiedä häntä oliko hyvä ratkaisu, mutta seuraavan maanantain Silja-Rasteilla suonissa virtasi 2400 milligramma ibuprofeiinia ja meno oli sen mukaista.

Sitten päätin yrittää perinteisempää keinoa vamman parantelussa ja juoksin kahteen päivään 80 kilometriä. Siitä huolimatta polvi vaivasi vielä 10milassa.

10milan jälkeen on menty parempaan suuntaan. Kainuun Prikaatin Säkylän leirillä tuli laadukkaita taitoharjoituksia iso kasa ja kevään ensimmäinen todella tyydyttävä juoksu ampumasuunnistuksissa Kärkölässä. Vaikka onnistuinkin ottamaan parin päivän taudin keskelle kaksiviikkoista, oli kokonaisuudessaan hyvin onnistuneiden reeniviikkojen ja perushyvän Särkänniemi-sprintin jälkeen luontevaa jatkaa samaöla tahdilla Ranskanmaalla.

Kolmiviikkoisen Ranskan leirin pari ensimmäistä viikkoa vietin hieman MM-maastoista poikkeavilla rinteillä lähinnä korkeaa ilmanalaa hakien. Jakso onnistui odotuksia paremmin ja keho sopeutui ohueen happeen.

Viikko liiton leirillä alkoi sitten mollivoittoisesti. Superhyvä olo muuttui päivässä tervanjuonniksi niin fyysisesti kuin taidollisesti. Ihan kuin olisi kipeäksi tulossa ja ei olisi ikinä suunnistanut. Hävisin muun muassa hieman vajaan tunnin kärkeen näyttökisojen pitkällä matkalla. Onneksi loppuleiristä Tainin palaverien vastaukset ja oikein esitetyt kysymykset saivat maastonhallinnan uomiinsa. Näiltä pohjilta on hyvä jatkaa kohti seuraavia maastokokemuksia.

SM-sprintti tuli korkealta laskeutumisen jälkeen yllättäen päin naamaa. Onneksi Ranskan keikkkaan mahtui myös kolme sprinttiharjoitusta, joten tuntuma tällaiseen helpohkoon suomalaiseen sprinttiluukutukseen oli jotensakin tallella.

Viimeisen rastin reitinvalintani luvattomuudesta en osaa sanoa mitään sen enempää mitä GPS-viiva näyttää. Muistikuvieni mukaan en hypännyt minkäänsortin jyrkänteestä alas, mutta karttaan se on voitu piirtää niille alueille, mistä rinteen alas tulin. Enpäs katsellut sitä kovinkaan tarkkaan, varsinkaan kun kisakartassa rastinumero 19 peittää alleen mahdollisimman paljon kyseistä jyrkännettä niiltä kohdin, mistä gepsini alas tulee.

Toukokuuta ja sen ympäristön harjoittelua en enää vitsi päivitellä takautuvasti. Keskityin tuon ajan laittamaan urheilijaelämäni entistä paremmin kuosiin ja sen lisäksi olennaiseen. Tälle pohjalle kykenen taas rakentamaan elämäni siihen malliin, että julkinen harjoituspäiväkirja täyttyy - ainakin toistaiseksi.