a; hiihto 30min reppua ja ekstrasuksia selässä kantaen töihin
ap; hiihto 120min/37km, loppuun kymmnekunta riuskaa spurttia
ip; kokovartalon maksimi- ja kestovoima 60min + juoksu 30min/6,5km töistä. Tällä viikolla Muukkosmaista työmatkalenkkeilyä siis.
Nilkat kuntoon kesäksi!
-
Yllä olevassa videossa muun muassa Hellassa soittavan Zach Hillin
reenivinkki. Alla puolestaan pistetään pökköä pesään ettei tarvitte palella
Suomen talve...
1 viikko sitten
0 kommenttia:
Lähetä kommentti