30.11.10

Huomisesta alkaen...

"Herätyskello soi 04.30

-vaahtoavan aamuvirtsan lasku
-kasvojen pesu ja hieronta
-pään hieronta
-delfiiniasennossa punnerruksia
-dippipunnerruksia
-aurinkotervehdys 8 sarjaa

Aamulääkkeet:
-hunajakanelisekoitus
-msm 1 rkl amlajuoman kanssa
-ashwagandha-seos 1 tl
-chyawanprasha 1tl
-astaxantin

Nenän huuhtelu ja puhdistus
-kannusta kaadetaan sieraimeen lämmintä vettä joka valuu pois toisesta...molemmille sieraimille.
-sieraimesta työnnetään 25cm kuminaru joka "yskitään" ulos suusta sekä vedellään edestakaisin...molemmille.

Hengitys ja meditaatio:
-kabalabathi-hengitys 2 kertaa
-Agni-hengitys 3 kertaa
-peräaukon supistuksia 2 min
-meditointi 20 min
-mantra

Teetauko 20 min

Joogaharjoitus 1,5 tuntia

Hengitysharjoitus 30 min
-kabalabathi 3x
-anuloma-viloma
-mantra

Täysissä ruumiin ja sielun voimissa on sitten helppo mennä nauttimaan vahva aamupala."

Lähde: Jaken Joogi

5 kommenttia:

  1. Kiitos, olet ansainnut halauksen..be happy :))

    VastaaPoista
  2. Veikkaampa että AmlaUmla-Guru laittaa Blogiinsa leikkeitä täältä joille siiten Keralan aamupalapöydässä nauretaan porukalla..

    VastaaPoista
  3. Se mikä tuossa sykähdytti, oli omistautuminen. Ei omistautumiselle kannata nauraa vaan kunnioittaa sitä - hiljaa itsekseen tai ääneen blogissa.

    VastaaPoista
  4. Ja muista tee ei sitten saa olla mithään liptonin litkuja...

    VastaaPoista
  5. Onhan nuo puolitoista ensimmäistä ranskalaista viivaa onnistuneet jo parikymmnetä vuotta sitten aamuin,illoin.
    merkinnällä; ajoittain sujuu:)
    t. i&ä

    VastaaPoista