"Herätyskello soi 04.30
-vaahtoavan aamuvirtsan lasku
-kasvojen pesu ja hieronta
-pään hieronta
-delfiiniasennossa punnerruksia
-dippipunnerruksia
-aurinkotervehdys 8 sarjaa
Aamulääkkeet:
-hunajakanelisekoitus
-msm 1 rkl amlajuoman kanssa
-ashwagandha-seos 1 tl
-chyawanprasha 1tl
-astaxantin
Nenän huuhtelu ja puhdistus
-kannusta kaadetaan sieraimeen lämmintä vettä joka valuu pois toisesta...molemmille sieraimille.
-sieraimesta työnnetään 25cm kuminaru joka "yskitään" ulos suusta sekä vedellään edestakaisin...molemmille.
Hengitys ja meditaatio:
-kabalabathi-hengitys 2 kertaa
-Agni-hengitys 3 kertaa
-peräaukon supistuksia 2 min
-meditointi 20 min
-mantra
Teetauko 20 min
Joogaharjoitus 1,5 tuntia
Hengitysharjoitus 30 min
-kabalabathi 3x
-anuloma-viloma
-mantra
Täysissä ruumiin ja sielun voimissa on sitten helppo mennä nauttimaan vahva aamupala."
Lähde: Jaken Joogi
21th MuddyX Oulunsalossa
-
21 th MuddyX kisattiin Oulunsalon hiekkakankailla, Akionsaaren
rantapusikoissa ja osin urbaanilla alueella. Bonusrastilla tutustuttiin
metsittyvään soranot...
5 vuotta sitten
Kiitos, olet ansainnut halauksen..be happy :))
VastaaPoistaVeikkaampa että AmlaUmla-Guru laittaa Blogiinsa leikkeitä täältä joille siiten Keralan aamupalapöydässä nauretaan porukalla..
VastaaPoistaSe mikä tuossa sykähdytti, oli omistautuminen. Ei omistautumiselle kannata nauraa vaan kunnioittaa sitä - hiljaa itsekseen tai ääneen blogissa.
VastaaPoistaJa muista tee ei sitten saa olla mithään liptonin litkuja...
VastaaPoistaOnhan nuo puolitoista ensimmäistä ranskalaista viivaa onnistuneet jo parikymmnetä vuotta sitten aamuin,illoin.
VastaaPoistamerkinnällä; ajoittain sujuu:)
t. i&ä