pe;
-juoksu 75min/15km kevyt pakkasessa
la;
-juoksu 20min aamulenkiksi
-hiihto 115min/36km sisältäen vedot 4 x 6km / 30sek-2min (ajat 14´44´´, 15´10´´, 15´11´´ ja 14´57´´). Kaikki vedot täysillä.
-juoksu 40min/9km sis. rentoja pitkiä kiihdytyksiä ja 5 x 10sek mäkeen
Seurakavereita:
-
-
Why you keep on tarining? osa 3/3 - Jos nyt on jäänyt epäselväksi tämän trilogian satiirinen puoli niin tässä rautalankamalli. Urheilija saa ajatuksen: "Tästä mulla olis paljon sanottavaa." O...9 vuotta sitten
-
12.12.12 Viimeinen! - Tänään on 12.12.12 ja kello on 12.12 ja tähän päivään ja kellon aikaan liittyy blogini ensimmäinen kirjoitus. Sen sijaan tämä kirjoitus on tämän blogini vi...11 vuotta sitten
-
Jos otsikko päättyy kysymysmerkkiin, vastaus on: ei! - Optimisti uskoo, että elämme parhaassa mahdollisessa maailmassa. Pessimisti tietää, että se on totta. Ja se on meidän Markku! Huolestuttavaa onkin, kuinka ...11 vuotta sitten
-
World Cup Round 1 - Ettei ihan tyystin jää maailmacup kauden avaus käsittelemättä, niin muistellaan nyt hieman sitäkin. Reissuhan suuntautui tuonne aurinkoiseen Kaliforniaan m...12 vuotta sitten
-
Kestävyysurheilijoita:
-
Neljä viikkoa operaatiosta3 päivää sitten
-
2023 sanoina3 kuukautta sitten
-
SM-sprintti 2020: Se, mikä jäi tekemättä3 vuotta sitten
-
Portfolio test4 vuotta sitten
-
Yhden blogin päätös4 vuotta sitten
-
Kausianalyysi 20194 vuotta sitten
-
Kehittävää soutua6 vuotta sitten
-
Perhe6 vuotta sitten
-
-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti