Kartan taakse kirjautui tämänlaista analyysia:
ap; hiihto 110min sisältäen kovan yritys (tasamaan vuoksi reipas) 31km/82min kartan kanssa. Ekan kierroksen kartta suhmuroitu näkymään kahtena, jotta alusta lähtien stimuloitaisiin paleltuvia silmiä pitkän kisan loppumetreillä. Lopuilla kierroksilla riitti pelkkä haalea pohjakartta, sillä niissä oletettiin silmien toiminnan jo ratkaisevasti heikenneen.
Tämän kartan takaa ei löytynyt tiukkaa analyysiä vaan loppulenkki:
ip; juoksu 40min sisältäen intervallit 10 x 25sek / 65sek loivaan mäkeen + keskivartalon pito- ja tasapainokuntopiiri 20min, karttana Porttivaara
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti