aamulenkki Vanajan rannalla
ap;
juoksu 70min sis. 3 x 1min (2:50/km) hiekkatiellä ja sprinttisuunistus kovaa 13´45´´/3,2km Hämeen Linnalla ja kaupunginpuistossa viimevuotista katsastusrataa sivuten. Meno maittoi taas ihan eri malliin kuin SM-sprintissä.
![](http://3.bp.blogspot.com/_F7qmD_OyquM/S_y50oRmheI/AAAAAAAACdM/rrHCKcdcNkc/s200/hameenlinna_sprint10.jpg)
juoksu 30min Friisinkallion poluilla + loikkia 10min mäkeen ja tasaiselle, pääosin 15-vuoroloikkaa + liikkuvuudet. Jo kahden hyvän reenipäivän jälkeen itseluottamus on palautunut tutulle arvokisojen vaatimalle tasolle.
on se eläin! ei näy paljon erikoispitkät painavan jaloissa...
VastaaPoista