a; juoksu 6km/25min
ap; juoksu 60min sisältäen kova/reipas 10km/35´30´´ eli RaLun testijuoksu Lähdepellosta. Pari nukahdusta hidasti kelin lisäksi matkantekoa, juoksukykyisyys on kuitenkin aika tarkalleen tuossa.
ip; hiihto 185min/49km Eurassa hyvällä fyysisellä ladulla, lopussa rivakoita spurtteja
2.1.11
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti