ap; hiihto 150min/39km kevyttä ja väsynyttä
ip; juoksu 70min sisältäen 10 x 1000m (k/a 3´07´´) / 1min radalla + väyläsuunnistus 20min/3,5km loppuverkaksi. Vedot Rauman talviharjoitteluhallin reilun 300 metrin radalla, jossa kaarteiden sijaan kulmat, hyvää sprinttireeniä siis. Loput halliharjoittelun hienouksista voikin sitten lukea Tsaarin blogista. Harjoitus oli onnistunut, vaikka into piukassa pitkän ratavieroituksen jälkeen vedinkin jokseenkin hidastuvan sarjan 2´58´´, 3´04´´, 3´06´´, 3´09´´, 3´11´´, 3´11´´, 3´12´´, 3´11´´, 3´06´´ ja 3´05´´. Loppuverryttely oli priima. Puolivälissä piti livetä väylältä, kun en päässyt aidan yli ja loppupätkällä uusi talo heitti sivuun pahemman kerran.
Aijai. Tulvahti muistoja mieleen Rauman talviharjoitteluhallista ja ysikymppisistä kaarteista. Ilmeisesti rataviivoissa on edelleen se pieni mutka seinään päin ennen jokaista kurvia...?
VastaaPoistaNe oli aikoja ne! Samoin kuin Rauman kortteleissa vedetyt talvitreenit. Aijai.