22.12.09

Ajan vähetessä lisätään laatua 21. ja 22.12.

ma: a; juoksu 44´/10km w Laurila ja Sundell. Oli kuulemma kovavauhtisin aamulenkki palveluksessa. Olin kai sitten liian innokas.
i; juoksu 15´ + hiihto 65´ sis. intervallit 3 x 2,35km (5min) + 3 x 3min mäki + 10 x 1min, kaikissa rakosissa palautus 1 minuutti + juoksu 15´

ti: i; juoksu 35´ + hiihto 55´ sis. VK-intervallit 5km (11´11´´) + 2,5km TT (6´31´´) + 5km (11´15´´) palautuksina 2min + juoksu 15´. Viisumianomus otti aikaa menomatkalla ja hintaa tuli kolmisenkymmnetä euroa pelkistä passikuvista ja postituksesta.

Päivisin opin johtajaksi. Tylsää puuhaa pitkän tauon jälkeen oppia jotain uutta. Olisinpa pelkkä kesäsuunnistaja ja nyt Etelä-Afrikassa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti