a; juoksu 20´ aamulenkiksi
ap; juoksu 120´, sisälsi loppuun 3 x 4min / 4min reippaat intervallit. Hain taloudellista juoksentelua, kun jumi yhdistettynä pelkkään täysillä tehojen vetelyyn on syönyt taloudellisuuden askelluksesta vähän liian tehokkaasti.
Illalla kartoittelua vajaat kolme tuntia. Tein huvikseni pikku lisäalueen kartalle Haukilammen ympäriltä. Tarkistelulenkin jälkeen maastotyöt ovat paketissa.
Seurakavereita:
-
-
Why you keep on tarining? osa 3/3 - Jos nyt on jäänyt epäselväksi tämän trilogian satiirinen puoli niin tässä rautalankamalli. Urheilija saa ajatuksen: "Tästä mulla olis paljon sanottavaa." O...9 vuotta sitten
-
12.12.12 Viimeinen! - Tänään on 12.12.12 ja kello on 12.12 ja tähän päivään ja kellon aikaan liittyy blogini ensimmäinen kirjoitus. Sen sijaan tämä kirjoitus on tämän blogini vi...11 vuotta sitten
-
Jos otsikko päättyy kysymysmerkkiin, vastaus on: ei! - Optimisti uskoo, että elämme parhaassa mahdollisessa maailmassa. Pessimisti tietää, että se on totta. Ja se on meidän Markku! Huolestuttavaa onkin, kuinka ...11 vuotta sitten
-
World Cup Round 1 - Ettei ihan tyystin jää maailmacup kauden avaus käsittelemättä, niin muistellaan nyt hieman sitäkin. Reissuhan suuntautui tuonne aurinkoiseen Kaliforniaan m...12 vuotta sitten
-
Kestävyysurheilijoita:
-
Kaksi viikkoa operaatiosta2 viikkoa sitten
-
2023 sanoina3 kuukautta sitten
-
SM-sprintti 2020: Se, mikä jäi tekemättä3 vuotta sitten
-
Portfolio test4 vuotta sitten
-
Yhden blogin päätös4 vuotta sitten
-
Kausianalyysi 20194 vuotta sitten
-
Kehittävää soutua6 vuotta sitten
-
Perhe6 vuotta sitten
-
-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti