ap; juoksu 20min/5km + juoksukuntopiiri 30min, jonka lopussa alkoi hermosto jo väsymään. Liekö silti oikea-aikaisen reenin lopettamisen vaiko tilaamatta tulleen tihusateen ansiota, että loppuverkkaa juostessa meno tuntui yhtä herkältä kuin talvella aamulenkit parhaimmillaan. Nyt vaan juoksukykyisyys on hivenen paremmalla tolalla ja kilometrivauhdit sitä kautta kauniimpaa katseltavaa.
ip; juoksu 80min/16km sisältäen Parolannummen kuntopolku kovaa 4,3km/15´18´´ (noususummaa noin 140m) ja polulla 5 x 600m (korkeuseroa 20m ylöspäin) / 1min, ajat 2´01, 2´03, 2´02, 2´01 ja 1´58. Ohjelmassa luki Parolannummen puru kolme kertaa, mutta aamun herkän tunteen vuoksi muutin raastovedot väljän kovavauhtisen juoksun intervalleiksi. Sprintterin harjoittelun peruskivillä mentiin tämä päivä.
21th MuddyX Oulunsalossa
-
21 th MuddyX kisattiin Oulunsalon hiekkakankailla, Akionsaaren
rantapusikoissa ja osin urbaanilla alueella. Bonusrastilla tutustuttiin
metsittyvään soranot...
5 vuotta sitten
Elettiin muuten olympiavuotta 1980, kun "juoksijalehden" Ari Paunonen tinttasi tuolla samaisella "kuntopolulla" SM-maastojen 4 km Suomenmestariksi ajalla 14.48. Arin tuloksia samaiselta vuodelta; 1000m 2.26, 1500m 3.38 ja 2 mailia 8.43 SE.
VastaaPoistaOi niitä aikoja...
t. jokusen ämpärin hikeä nuihinkin mäkiin vuodattanut, ainahan tuo vierailu noille taistelukentille, oli kesä tai talvi, on hintansa väärti.
90-luvun alussa PsPr:n hiihtovalmennettaviin pääsylle oli pari testiä. Toinen oli testijuoksu 3 x 4.3km ja toinen oli rullahiihtotesti Ahvenistolla.
VastaaPoistaKärki taisi painella testijuoksun 46min pintaan. Itse käytin aikaa 51:42 eli paljon. Samana päivänä oli meidän, silloisten alokkaiden cooper-testi, phuuh.
Mutta juu, legendaarisia maastoja ja paljon mukavia muistoja.
"Ehkäpä ikimuistoisin mitalikamppailu nähtiin Hattulassa 15 km:llä Moskovan olympiakeväänä 1980, kun Kaarlo Maaninka kukisti Vainion ja Lasse Virenin. Sää oli arktisen hyinen, taivaalta heitteli lunta":matti hannus.Tuleekohan koskaan enää yhtä mitalinhohtoinen SM-mitali kolmikko YU:ssa.
VastaaPoistaHieno historia reitillä on ja hieno on reittikin. Paikalllinen Ritavaara omassa kategoriassani.
VastaaPoista