ap; juoksu 70min/14km sis. 8 x 1000m / 2min radalla, ajat 3´10, 3´13, 3´10, 3´14, 3´13, 3´14, 3´13 ja 3´08. Aikamoista luuserointia noin vauhtien puolesta, kymmenisen sekuntia lujempaa meni aikataulut, mutta olin silti tyytyväinen harjoitukseen. Tuntui aika kovalta reeniltä, johtuiko sitten kuumuudesta, tuulesta, yötäkin synkemmästä kulusta vai kaikista noista yhteensä.
ip; suunistus 6,9km/60min Uotinmaankalliolla. Riittävän vattumaista vitikkoa stimuloimaan Savoien maastoja.
Koitappa tuota: www.suse.kopteri.net/liitteet/suse/materiaali_edit/229.pdf
VastaaPoistaVois olla lähellä ranskalaismaastoja.