19.-22.7. urheilullisesti kehnoja päiviä

ma;
-lihaskuntotestit (leauanveto 14, vatsat 48, etunojat 45, selät 80) + verkkajuoksut
-cooperin testi 3800m, verkkajuoksuineen 50min
-iltajuoksu 30min + keskivartaloa 20min Topin kanssa

ti;
-iltareeninä 70min juoksua poluilla

ke;
-juoksu 45min sisältäen 10 x 25sek / 70sek mäkeen

Keskiviikkona RU-kurssin päättäjäiset ja torstaina lepo. Tänään on jo palattu ruotuun.