ap; juoksu 105´ poluilla (ja alkuun tiellä) Salpausselkää seuraillen Tapanilan kankaille. Päälle uimiset läheisellä lammella.
ip; juoksu 40min sisältäen koordinaatioita ja kiihdytyksiä tovin aikaa, Halkomäessä hölkkäillen. Huomenna raastetaan 12min radalla, toivottavasti neljän kilometrin verran.
18.7.10
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti