Vuokatin valloittelua

Hisun A-maajoukkueen leirin alkua Vuokatissa.

ma;
-j 15´ aamuverkaksi
-hiihto 130´, sis. tasotestin eli reipas ja kova 4,2km 10´20´´ ja 9´40´´ reilun minuutin palautuksella + juoksu 25´ verkkoina. Tasotestin hapot perusvauhdilla 1.9, reippaalla 6.8 ja kovalla 10.3. Ala-alueitten hapot melko korkeita ja maksimihapot yrityksen mukaisia. En siis vetänyt läheskään kisavauhtiin asti.
-j 30´ + sikatesti 20´ + verkat 20´ + hiihto 105´/28km huoltavaa Annin kanssa. Sikatesti on tuollainen kova kuntopiiri, eli 45 sekuntia töitä ja 1´15´´ palautusta, kaksi kierrosta ja viisi liikettä. Yleisliike, vatsat, hypyt, etunojat ja viivajuoksut vedetään ja lasketaan suoritetut liikkeet/metrit yhteen.

ti;
-j 20´/4km
-hiihto 240´/69km + juoksu 10´. Löysin tykkiparin uuden lumen vesikelille. Tai Tervalalla oli tietysti vielä parempi pari.
-hiihto 90´/21km TT huoltavaa + juoksu 25´ ja päälle Ruokosen pöydällä irvistelyä vajaa tunti.

Tästä tämä leiri jatkuu sujuvasti määräpainoitteisena. Otetaan sitä tietysti vähän tehojakin sinne tänne, mutta ei mitään ilottelua kuitenkaan.