a; juoksu 15´ aamulenkkinä. Jäin Ritavalkean leiripaikalle, kun ilta olisi venynyt muuten myöhäiseksi aamuherätykseen nähden. Olihan tuolla uudistetulla ilmeellä saunan puoliautomaattiseen vedenheittimeen yhdistettynä oma vetävä merkityksensä.
ap; hiihto 205´/50km Ritiksen vitosta ympäri. Tuntui loppuun asti todella kevyeltä. Hiihtolihaksisto alkaa tottua.
ip; hiihto 105´/25km, sisälsi tekniikkahiihtelyitä eli mahdollisimman paljon tasatyöntöä ja sauvoittaluistelua sekä mäkiin pikku vetoja loikaten ja tasatyöntäen + juoksu 15´ loppuverryttelyksi.
Viikonlopun aikana suunnittelin omaa urheiluohjelmaa vuoden verran eteenpäin. Illan päälle viimeistelen Tinken puolivuotisohjelman raamit ja tavoitteet sekä päivittäisohjelmat kuukauden ajalle. Huomenaamuna kutsuu Saariselkä. Taitaa uni korjata aika nopeasti.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti