21.11.10

21. uusia oppeja

ap; hiihto 140min/35km Ritiksellä, vauhdin alhaisuus kertoo kilpavitosen vaativuuden lisäksi paikan alennustilasta. Toisaalta Tuomas Kyrön valmennusoppien mukaan on hyvin oivallinen tapa kehittyä juuri tällä tavoin. Onhan tuolta vastaavissa olosuhteissa ennenkin noustu pohjalta maailman huipulle, joten miksei tälläkin kertaa.

ip; ylävartalon maksimivoima, jalkojen herättely perusvoimalla sekä keskivartalon kestovoimaa 40min + juoksu 20min/5km

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti