ap; juoksu 115min kevyt pikkupoluilla ja metsässä Tuomuvaara-Kivivaara -akselilla, välillä meni tarpomiseksi mutta ne kompensoitiin rivakoilla ruskoilla niissä paikoissa missä askel piti.
ip; hiihto 75min/22km Ritiksellä sisältäen 20 x 20sek / 1min40sek määräintervallit (8V + 4TT + 8V) loivaan mäkeen möykkyisellä uralla. Yritin toki hakea parasta mahdollista hiihtoalustaa, mutta kovin hyvää ei Ritikseltä tällä hetkellä löydy.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti