MM-Ruotsista Etelä-Ruotsiin ja sieltä edelleen Sveitsiin

su;

-aamulenkki

-MM-viestin avaus 8km/30min + verkat 50min

-matkustus Tänndalenista Karlshamniin 15:50 – 11:00

ma;

-suunnistus 50min/8km, yhteensä 60min/10km, yhtä puolentoista kilometrin kirrausta lukuun ottamatta kevyttä rantadyyneillä.

-suunnistus 70min/9km + juoksu 45min/10km. Rastinottoa Keski-Euroopassa eli jyrkän jokipenkan laitoja Degebergassa.

ti;

-juoksu 25min/6km

-suunnistus 75min/10km, yhteensä 95min/15km, kevyttä rantadyyneillä ja kartalla taitohaasteita väylästä suuntaan.

-suunnistus kova 8,6km/44min + verkat, yhteensä 75min/15km

ke;

-suunnistus 25min/4,5km, yhteensä 45min/9km, rantadyyneillä aamulenkiksi

-sprinttisuunnistukset 3,2km/16min reippaasti ja 3,5km/15´47 kovaa, yhteensä 75min/14km

-suunnistus 50min/7km, kevyttä taitokartalla rantadyyneillä. Kartta ei ollut Kaisajuntin käsialaa ja oli paikoin soirossa. Otinkin viikon ensimmäisen kunnon koukun: 2min kartoittelua.

to;

-juoksu 25min/6km

-suunnistus 5,7km/40min vauhtileikitellen + väyläsuunnistus 18min ,yhteensä 80min/12km espanjalaisessa kivipaasien ja niittyjen maastossa. Yksi reilun puolen minuutin ajautuminen alamäkeen vauhtia kirratessa.

-suunnistus 80min/11,7km + juoksu 55min/12km, kevyttä rantadyyneillä. Pari herpaantumista.

pe;

-suunnistus 15min, aamulenkki taitokartalla, yhteensä 25min/5km

-suunnistus reipas/kova 4,3km/24´56, yhteensä verkkoineen ja mallisuunnistuksineen (Elitserien sprintti Sokeritopalla) 60min/11km. RaLun tytöille ja maskotille suuret kiitokset, että pääsin leirille mukaan!

-matkustus Åhus-Helsinki-Sveitsi 11:00-08:45-15:00

la;

-suunnistus 55min/8,3km, yhteensä 70min. Pannukakkua Sveitsissä.

su;

-aamulenkki 17min w Jere ja Hannu

-sprinttikisa 3,1km/17min, verkkoineen 60min. Normi kaupunkisprintti ja ehkä huonoin suoritus ikinä.

-parisuunnistus 85min kevyt w Pais

ma;

-juoksu 20min/5km w Jere

-suunnistus 52min/7,3km kevyt, yhteensä 80min Juraa, paitsi pari väliä tyhjää rinnettä ja koukut molemmille

-suunnistus sis. vedot (n. 2,1km) 13´28, 12´50 ja 14´12, yhteensä 90min.

ti;

-juoksu 20min/5km w Jere

-juoksu 25min + juoksukuntopiiri 40min (lihaskunto + juoksutekniikka + kiihdytykset)

-suunnistus 70min/10km + juoksu 30min/5km. Nyt nostan jalat kattoon, sillä huomenna on KATSASTUS!