a; juoksu 25´, aamulenkki kasarmin ympärillä, aitojen ulkopuolella toki
ap; voimatestit (lankkupito 4min, penkki 75 toistoa 35 kilolla, kyykyt 66 toistoa 70 kilolla eli läski) + verkkajuoksua 30min. Kehitystä tapahtunut, todennäköisesti talvikauden seurauksena.
ip; juoksu 15´ + hiihto 120´ lopun ruskoilla höystäen + juoksu 15´. Kiva auringonpaiste ja latu täynnä väkeä.
9.3.10
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti