Leirin loppu ja Rastitreffit 12.-15.11.

to;
-j 15´
-j 10´+ h 120´ sis. parisprintti eli 3 x 2´44´´-2´49´´ / ~2´50´´
-j 15´ + h 90´ ja päälle hieronta

pe;
-j 20´ sis. ruskoja juoksukykyisyyden ylläpitoon. Ei oikein tuntunut pysyneen yllä tuo juoksukykyisyys.
-j 10´ + hiihto 150´ sis. reipas 12,6km/30´ + suunnistus 50´ + juoksu 10´.

la;
-j 20´ sis. ruskoja
-j 40´ + sprinttisuunnistus (Rastitreffien sprintti, pimeessä ilman lamppua jäi pari rastia väliin) 20´/3km. Juostessa etsiskelin slummeja ja lähiöitä. Niitä kulmia, joissa Leninin patsaat pönöttävät edelleen jykevästi paikoillaan. Liiton touhujen takia jouduin Viru-hotelliin, joten hienostokeskustasta oli niihin turhan paljon matkaa.

Illalla oli Rastitreffit. Erityisesti mieltä lämmitti Vuoden Suunnistushenkilön palkinto. Siihen tunnustukseen kun vaaditaan muutakin kuin onnistunutta tulosurheilua.

su;
-j 110´ + ylävartalon maksimivoimaa (pääosin siis penkkiä) 10´. Tämä reeni jo taas Lahdessa, jossa meneekin sitten viikko virka-avussa.