a; juoksu 30´/7km, päivän parasta antia. Innostuin vetelemään pari kiihdytystäkin loppuun kun oli olevinaan niin herkkää.
ap; hiihto 80´, sisälsi alkuverkassa 5min vauhtileikittelyä keskimäärin reippaasti ja pääharjoituksena 3 x 10 x 30sek / 60sek / 3min mäkivedot siten, että ensimmäinen vapaalla, toinen tasuria ja viimeinen sarja taas vapaata. Sukset takkusivat pahoin, kun latu oli ajamaton ja lumen vähyyden sekä vallitsevan matalapaineen vuoksi todella märkä. Hiihdin siis Kylävaarassa, kun Ritavalkeatakaan ei ollut lanattu. Asiaa tuntemattomille tiedoksi sellainen fakta, että kun Pellon kylällä tulee lunta viitisen senttiä, odottaa ylhäällä Ritavalkealla sitä puuteria vähintään kymmenen senttiä enemmän.
ip; hiihto 10min + juoksu 25min, Kylävaarassa. Taas tuli käytyä Ritavalkeakin tarkistamassa, mutta rupesi vain vituttamaan. Kylävaaran latu oli vettynyt aamupäiväisestäkin siihen malliin, että enää ei kehdannut sukset jalassa kävellä tuon enempää.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti