ap; juoksu 100min/20km Purus-, Hirvas- ja Valkeakoskella sekä kiepautukset mm. Nivanpäässä. Purusojan ylitys tuotti hankaluuksia kunnes muistin yksityisen sillan ylävirran puolella. Näkyi muurahaispopulaatiokin sen bonganneen kun puuta pitkin oli polku täynnä marssijoita. Nestetankkaus jäi lenkin aikana vähäiseksi, sillä mönkijä oli karauttanut siihen lähteeseen josta olin suunnitellut tankkaavani kesken lenkin. En jäänyt mönkkärikuskin avuksi.
ip; juoksu 40min + juoksukuntopiiri 20min, yhteensä 60min/9km. Juostessa hölkkäilin pääasiassa pitkospuilla elastista askelta (syvältä) kaivaen ja tulihan siinäkin pikkuinen tauko Pellojärven lintutornilla. Juoksukuntopiirissa mm. rullailin 3 x 200 metriä ja ne ottivat aikaa 30 sekuntia kukin.
Kalenteri on kääntynyt heinäkuulle ja olisi pikkuhiljaa aika ottaa tehoja koneesta irti.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti