29.-30.8.

su;
-lepo, ylimenokausi ja siitä ketutus. Taas on motivaatio kerätty metsiin, tiestölle ja laduille vuodeksi eteenpäin.

ma;
-aamulenkki 35min/8km
-juoksu 50min sisältäen 2 x 5 x 25sek / 65sek mäkivedot. Espii ja Hyrrä polkulenkeili kesken vetosarjan paikanpäälle, joten kymmenen intervallia muuttui sujuvasti kahdeksi viiden sarjaksi.
-juoksu 60min kiihtyvä, lopussa vauhti 3:30 -luokkaa. Piti tehdä pitempi kiihtyvä, mutta Otaniemessä vierailu otti parin tunnin sijaan seitsemisen tuntia..