a;
aamulenkki, liikkuvuudet liikennevaloissa seistessä
ap;
juoksu 60min sis. intervallit 3´+2´+1´+2´+1´+2´+1´+2´+1´ / 1´ ulkoilutiellä kilometrivauhdeilla kolmen pintaan. Loppuverkassa neljä rentoa kiihdytystä voikukkaniityllä ja vähän liikkuvuuksia ja keskivartaloa.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti