1.3. maaliskuu alkaa

a; juoksu 35min/8km

ap; hiihto 100min sis. vedot 5 x 570m (nousua 30m) / 1min 45sek + 800m (nousua 35m) tasurilla + 5 x 360m (nousua 20m) / 1min + 800m (nousua 35m) tasurilla, eli alkuun hiekkakuopanlenkkiä, sitten mittarilta laavulle tasurilla, väliin lisälenkkiä ja loppuun vielä mittarilta laavulle tasurilla. Vetojen ajat 1´11´´, 1´12´´, 1´12´´, 1´13´´, 1´14´´, 2´37´´, 52´´, 53´´, 52´´, 53´´, 52´´ ja 2´28´´. Ensimmäiset tämän tyypin vedot tälle kaudelle, totutusti aivan kaikki pelissä ja reenin jälkeen kaikki jäi ladulle mitä vain ylipäätänsä voi jäädä. Viimevuonna tällaisia tuli tahkottua jo marraskuussa ja kuntohuippu olikin sitten joulukuun lopussa ja tammikuun alussa. Nyt on kuukausi vaihtunut maaliskuulle ja kuntohuipun suhteen se tarkoittaa edelleen samaa mitä syksyllä sanottiin.
+ keskivartalon tukilihaksia 15min tasapainohaasteilla

ip; juoksu 100min/23km Empun kanssa Pellon keskustaan Kylävaaran rinteitä hakien