a; juoksu 8km/35min
ap; hiihto 180min/46km Empun kanssa kotoa lähtien. Lenkillä pitkiä pätkiä tasurilla.
ip; juoksut 10km/45min + ylävartalon maksimivoimaa 30min. Olo aika väsynyt, mutta rauta oli nöyrää! Heh heh.
Nilkat kuntoon kesäksi!
-
Yllä olevassa videossa muun muassa Hellassa soittavan Zach Hillin
reenivinkki. Alla puolestaan pistetään pökköä pesään ettei tarvitte palella
Suomen talve...
1 viikko sitten
Paljonko nous penkistä?
VastaaPoista3 x 80kg terävästi on se perussarja.
VastaaPoista