pe;
-aamulenkki
-kevyt suunnistus/hölkkä 55min ja päälle uinnit karsintamaastojen kupeessa. Hieno reeni vaikka eilinen hapokas iltapäivä painoikin.
-matkustus Trondheim-Helsinki-Pello
la;
-juoksu 7km rautatieasemalta kotiin
-juoksu 90min Purus-, Hirvas-, Valkeakoski ja fiilikset päälle
su;
-juoksu 30min koordinaatioineen ja kiihdytyksineen
-juoksu 100min sisältäen Ritiksen Kymppi testinä 37´37´´, reilu minuutti edellisestä ennätyksestä pois. Loppuverkassa 5km käyräkarttasuunnistusta, keskivartalon tukilihaskuntopiiriä pitoliikkeillä ja pulahdus Valkeajärveen.
ma;
-aamulenkki
-suunnistus 90min/13km kevyttä Nälännössä. Priimaa!
-juoksu 35min kevyttä, Puruskosken lenkki.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti